太极拳功舞

这里是提纲式展示，待看书中文字图

一、太极散拳（入门功）

按太极基本动作，双目随双手旋动，注意轻柔缓慢

套路——走太极圈，用阴阳拳，随意展示，重在观想

二、阴阳二元拳（阴阳功）

阴阳双掌相辅相随，一分为二，合二而一

阴随阳转，阳跟阴动，形影不离，龙凤交合

三、天地人三元拳（周天功）

天地人通，精气神合，打、看、念同步

动作的三层含义①人法地，地法天，天法道，道法自然

②从心开始，从地起步，上天请观音

③阴神出壳，飘然上天，天人合一

四、四象拳（正气功）

打开气场，天人沟通，激发信息，天人感应

用意念打开自身封闭的肉身系统，引神出壳

套路：四个太极动作（见图示）

口诀：1、接收正气  2、接通地气 3、排除邪气  4、顶天立地

 五、五行拳（五脏内视功）

属于太极功的静功，外静内动的功，静态中用意念，内视脏腑

五个固定动作，在静中进行的意念活动，内视自己的脏腑，观赏，调其平衡，促其正常运转

五个意念动作：①金——观肺调气 ②木——观肝养血 ③水——观肾利水 ④火——观心养血 ⑤土——观脾养胃

五个功态动作：

①肺金——双手在胸前划太极圈图

②肝木——双掌在胸前旋转

③肾水——双掌向后腰抱在肾区位置，护肾静思

④心火——双掌交叉放于中丹田处，护心静思

⑤脾土——双掌抱住下丹田处，护脾静思

这套五行拳即五脏内功，关键在意守护脏，内视观赏，促其平衡

六、六合拳（六神功）

动作：静坐，入神，用心思“外观”

六点三套路，分合（人与人），上下（仙与凡），高低（乾与坤）

要点是外观，这六个点是内，外，上，下，高，低（参看图）

七、七星拳（七窍养生功）

七套动作是：头太极，目太极，纵向手太极，横向手太极，园圈脚太极，旋转脚太极和腰身旋转太极（参看图示）

要点：七套动作中，都在“划太极图”。

此套七星拳以练太极为主，以养生练气为目的，以意念心动为导引，以划太极图为手法

 八、八卦拳（太极<三合一>八式拳功舞）

八式名称：

1，金鸡独立

2，白鹤亮翅

3，平湖观景

4，海底捞月

5，八仙过海

6，天女散花

7，魁星踢斗

8，嫦娥奔月

动作：打法与常规的太极拳类似，拳与功舞三结合

特点：简练，带功带舞，有舞蹈艺术感

要领：轻柔缓慢，意念跟上，观想意境，飘飘欲仙（看图学打）

 九、九宫拳（九龙功）

从有拳到无拳——静观冥想拳

多种姿势都行：站桩，静坐，平卧

要领：外静内动，肉身不动，思维游动，意念打拳，观赏自己打拳，即闭目观看自己，在虚态中打太极拳功舞的舞姿

感觉：外观幽幽，图像清清，兴赏逸乐，忘我忘形

这是练习太极拳到了炉火正红时，方可转入，充分理解法无定法，无法才是大法的含义，从而进入无为之法的高级意境。

 十、无极拳（龙凤功）

九龙拳练好之后，还可以修此极拳：没有固定套路的随意随机“无为太极拳功舞”，即演练修至松静虚空“的高级境界，腾空，故而称为龙凤功，龙飞凤舞功。

最后的“空”境界必然有出现“空中有实”。

从太极拳功舞的有固定动作到出现随机而打，随气而动的信息拳，可称为仙人拳。

这时拳中有功，拳动气动，拳中有能，物能沟通，天人合一，灵肉交融，可调经络，可现特功，可通阴阳，可悟色空

无极拳（龙凤功）从天人合一到天人感应，玄虚也，难也，神也，进入妙门也，妙哉！

注意：此书可望近期出版面世，供同道参考修炼三合一的太极拳功舞

口诀：

道可道，非常道，拳可拳，非常拳

拳带功，经络通，功带舞，形神通

拳功舞，加意念，动静合，周天现

演太极，人逍遥，舞太极，逍遥仙